Como se livrar da carga emocional negativa (etapa 2/7)
22:47
Recebi alguns textos bem interessantes, entregue pela minha psicóloga, que nos ajuda a perceber como agir diante as cargas emocionais negativas que estão presentes no nosso dia a dia. E hoje compartilho com vocês mais uma etapa.
II) DEMASIADA CRÍTICA NEGATIVA
Esta é uma armadilha que é fácil cair, porque nós facilmente associamos o nosso comportamento com a nossa identidade pessoal. Na posse de alguns comportamentos que nos podem ter conduzido a situação crítica, e exacerbado pelos sentimentos negativos presentes, tendemos a construir um diálogo interno autocrítico. A autosabotagem promove o stress e este não só corrói os nossos recursos emocionais, como também tem uma influência negativa sobre a forma como nos conduzimos e a maneira como reagimos aos outros e até mesmo às nossas ações. Se quando nos encontramos numa fase crítica da nossa vida queremos que os outros nos deem o benefício da dúvida e resistam a tentação de nos julgar, não devemos estar dispostos a fazer o mesmo?
Monitorize o seu diálogo interno, não deixe ser demasiado duro consigo. Seja o seu principal aliado. Tente não culpabilizar-se, mas sim responsabiliza-se pelas ações que possam melhorar o estado que você se encontra. Se a sua voz crítica negativa ecoa na sua cabeça, orientando os seus pensamentos de forma destrutiva promovendo sentimentos negativos, certamente não o ajudará em nada. É primordial que reoriente essa voz, de forma a que o possa capacitar para a ação. E igualmente para a procura de soluções que possam fazer com que se sinta melhor.
Obs: Infelizmente não sei quem escreveu esse texto, quando souber atualizo assim que possível.
Imagem do post retirada do pinterest
F.
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