Como se livrar da carga emocional negativa (etapa 1/7)
20:33Recebi alguns textos bem interessantes, entregue pela minha psicóloga, que nos ajuda a perceber como agir diante as cargas emocionais negativas que estão presentes no nosso dia a dia. Já que me pareceu bastante interessante, resolvi compartilhar com vocês espero que gostem.
A nossa percepção cria a nossa visão da realidade. Se vemos a vida através de filtros negativos, certamente irão distorcer a nossa forma de experienciar tudo o que fazemos, pensamos e sentimos. Mais especificamente, ficamos especialistas em amplificar o negativo e minimizar o lado positivo. A um nível emocional, a espiral negativa vai crescer, os pensamentos começam a ficar tóxicos, podendo desenvolver várias formas de sentimentos negativos oriundos de uma visão demasiado negativista da vida. O rancor, o ódio, a irritabilidade, a vitimização, a tristeza, a angústia são alguns dos sentimentos que usualmente emergem em consequência dos filtros negativos.
Mesmo perante cenários desvantajosos é importante adotar uma atitude positiva. A pessoa deve esforçar-se por implementar o pensamento positivo na sua vida, investindo no entendimento dos seus sentimentos e tentando perceber que num estado de abatimento temos tendência para fazer distorções do pensamento que prejudicam o bom desenvolvimento da vida.
Obs: Infelizmente não sei quem escreveu esse texto, quando souber atualizo assim que possível.
Obs: Infelizmente não sei quem escreveu esse texto, quando souber atualizo assim que possível.
F.
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